8 bí quyết để đạp xe leo dốc, leo đèo hiệu quả nhất

[ad_1]

Để cải thiện thành tích tốt về việc leo đèo dốc tại các cuộc đua có lộ trình đèo dốc các bạn làm thế nào để tăng sức mạnh khi leo đèo, hãy cùng xem 8 bí quyết giúp việc đạp xe leo dốc hiệu quả hơn nhé. 1. Bí quyết leo dốc ngắn Khởi động trước khi tập. Chọn líp nhỏ (số răng líp ít) đạp (53×12-15 hoặc 50×11-14) từ 12-15 giây. Chuyển lại qua líp lớn (số răng líp nhiều hơn) nhẹ hơn để thả lỏng. Lặp lại quá trình này từ 5-10 lần. Đạp biến tốc: Chọn

Bài viết 8 bí quyết để đạp xe leo dốc, leo đèo hiệu quả nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Xe Đạp Thống Nhất.